zrozumienie, jak działa Twój mózg i ciało w stresie,
wiedzę z zakresu neuronauki i mechanizmów nawyków,
umiejętność rozpoznawania i kontrolowania swoich reakcji w trudnych sytuacjach,
narzędzia do radzenia sobie ze stresem i opracowania własnego planu działania,
świadomość, czym jest odporność psychiczna i jak ją rozwijać,
obalenie mitów – że odporność oznacza brak emocji lub wrażliwości,
poznanie czterech filarów odporności psychicznej (4C): kontrola, zaangażowanie, wyzwanie, pewność siebie,
możliwość autodiagnozy swojego poziomu odporności i określenia obszarów do rozwoju.
👉 Efekt: większa odporność na stres, lepsze samopoznanie i większa skuteczność w radzeniu sobie z wyzwaniami zawodowymi i życiowymi.
